2 treningi po sobie

[...] i rani żebra Prowadzący wywiad: Co myślisz o kondycji (własnej) w tej walce ? BJ: Trenowałem bardzo dobrze. Trenowałem 5 do 6 rund kilka razy w tygodniu. Wykonywałem również treningi kondycyjne ? (explosive cardio) i odpowednio odpoczywałem. Prowadzący wywiad: Chciałbyś coś powiedzieć fanom ? BJ: Dzięki za wsparcie. Już dostałem wiele maili od [...]

[...] zwykłe nadwyrężenie barku, gdyz po takiej przerwie nadwyręznie samo by sie wyleczyło. Mozliwe, ze masz nieco powazniejsze 'uszkodzenie'. Jesli Cie to naprawde boli - odpusc treningi. Jednak wiesz, przez literki ciezko okreslic co i jak. Mozesz miec nadciągniecie jakichs więzadeł - w takim wypadku porzebna bedzie rehabilitacja - fizykoterapia. [...]

[...] na YOUTEBE bo to filmiki reklamowe, albo jakieś tam urywki z treningów nakierowanych czysto komercyjnie. Metody książkowe i gazetowe to też bzdura. Autorzy publikują w nich treningi które na pewno nikomu nie zaszkodzą w sensie kontuzji, ale mogą coś tam pomóc, w ten sposób pozbywają się odpowiedzialności. Fakt trzeba mieć jakieś tam zasady i [...]

Teraz kilka pytań 1.Czy kre-alkalyn dawkować rano naraz 5g czy może 2,5g rano i przed treningiem kolejne 2,5g ? mozesz wziac jedna porcje, tylko skad akurat pomysł na ka? brałes juz wczesniej? bo imo nie wart jest przepłacania 2 Lepiej zakupić gainera czy osobno białko i carbo ? kupujac osobno bialko i carbo masz mozliwosc dopasowania dawki b/w [...]

[...] ma wiedze, 2. Bo sprawdziłem to na sobie 3. Bo zaobserwowałem na innych ...Ważny jest dla ciebie TS - no wiec wbrew twemu podejsciu jakos nagle kiedy zacząłem rozdzielac treningi mniejszych grup skoczyły mi wyniki , np ławka o 10 kg na serie poszło.... TEMPTING isn't it? Male partie (pomocnicze!!) na oddzielnych treningach = brak wiedzy [...]

[...] próbować zwiększyć swoje możliwości czasowe, bo jest bida. Czy ten tryb się nada? http://www.wszystkoobieganiu.com.pl/bieganie-porady/41-abc-dla-poczatkujcych/4457-pierwsye-treningi-.html Jeszcze kilka pytań o dietę i suple. 1. Kupiłam sobie kiedyś kapsułki z olejem z wiesiołka, czy on mi się przyda? 2. Jakiej firmy tran polecacie (jeszcze nie [...]

Zapomniałem dodać że nie mam przypisanych dni treningowych. Są "ruchome" i układane pod treningi piłki. Dzień 4 Miałem ruszyć od jutra ale wypada trening w piłkę więc na siłkę poszedłem dzisiaj i było mega :] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Klatka + przednie naramienne + triceps 1. Wyciskanie sztangi pozimo rampa 10 + [...]

Kevin Levrone Kevin Levrone rozpoczął treningi w wieku 14 lat zainspirowany obejrzanym występem Arnolda Schwarceneggera. Jako dziecko był bardzo chudy, co było spowodowane jego bardzo szybka przemianą materii. Kevin musi jeść bardzo dużo, by przybrać na wadzę. Tak naprawdę jego mięsnie zaczęły się rozrastać dopiero w wieku 20 lat, gdy trochę [...]

[...] wiecej cw na uda. Mysle ze przy treningu klatki wystarczyloby zastosowanie 3cw np -wyciskanie w poziomie -wyciskanie w skosie -porecze W czwartek zrobilbym dzien wolny a treningi przesunal na piatek i sobote. W doborze cw kieruj sie brakami i zapotrzebowaniem a nie tym co akaurat najbardziej lubisz. Jezeli czegos nie trawisz to postaraj sie [...]

[...] co robię np. na cyklu kreatynowym typowy split 4x4 ( 4ćwiczenia po 4 serie ) jedna grupa mięśniowa raz w tygodniu , wszystko w zakresie 8-10 powtórzeń ... rozkładam to na 3 treningi w tygodniu więc trening zajmuje mi nieraz prawie 2 godziny ... trening co drugi dzień , w dni wolne aerobik w godzinach treningu + krótkie aero rano i po siłowni [...]

[...] to powiem tylko tyle zebys sobie najpierw policzył zapotrzebowanie kaloryczne i wg tego ustalał poziom kalorii na dzien http://www.sfd.pl/temat95962/ jezeli sie boisz o te treningi siłowe, ze masz ich za duzo to zacznij od dwóch treningów same treningi równiez mozesz rozpoczac od 2-3 obwodów przez pierwsze tygdonie, potem stopniowo dodaja [...]

01.04.2012 Wczoraj siłka, nogi, barki. Było sympatycznie, jak zawsze z resztą :-D Muszę chyba zacząć więcej od siebie wymagać, żeby 'poczuć' te treningi, z jednej strony wydaje się, że już więcej się nie wyciągnie, ale z drugiej- warto popróbować, może siła woli wzmocni mięśnie i będą lepsze efekty? :-D Dzisiaj w końcu kupiłem sobie zegarek z [...]

[...] 11 s może i nawet poniżej 10,90 ale potem nadażyła mi się kontuzja pleców czekałem 1,5 miesiąca na powrót do gry gry wróciłem szcuje , żen a 100 miałem 2 s wolniej ale te treningi pomogły mi powrócić do optymalnego czasu na 100 metrów . Jestem zawodnikiem rocznika 93 a te treningi rospisywali trenerzy Francuscy ok 2000 r. Teraz używają tego [...]

[...] zywnienowe mowia o tym ze nas posilek w ciagu dnia powinien byc rozlozony na 2 dania sniadaniowe,2 obiadowe<miedzy ktorymi wystepuja najczesciej treningi> oraz podwieczorek i kolacja.Dania te powinno sie spozywac co 2-3h. Jestes pilkarze, ktory chce przybrac na masie.Podczas treningu twoje cialo [...]

[...] tylko kwestia analizy kosztów i czasu. Mam wiele rzeczy do zrobienia w życiu. Jestem bardzo zajęty. Mam wiele rzeczy, które mnie pasjonują i które kocham. Nie chodzi tylko o treningi, ale o ustalenie pewnych rzeczy, prawdopodobnie spędzam około 30 godzin tygodniowo na sprawach związanych z MMA. To, czy mogę lepiej umiejscowić swój czas gdzie [...]

[...] co powinny, bo miejscami były mi za krótkie #-P Bohaterem treningu jest stu, później szanowana gumowa \-) Na dzień dzisiejszy progresu nie widzę }:-( Czuję się wdrożona w treningi z bajerami %-) Jutro interwały - jestem strasznie ciekawa ile uda mi się wykręcić sprintów 15/45. Do tej pory z 30/30 robiłam, więc lepiej niech pogoda dopisze :-)) [...]

[...] że jeszcze coś co wyczyniam na treningu, może w kimś zawiść wywoływać. Dzięki, bardzo mi miło :-D8-) Sądzę, że to pozostałości zeszłorocznego konkursu, a Ty, to wiesz - dwa treningi i 30 pykniesz };-) _______________________________________________________________ dzień 47 TRENING: Nogi 3x15 1. Przysiad z piłką przy ścianie 10/10/10 [...]

[...] nada;-] CF zacząłem trenować trochę "z musu", po prostu musiałem wrócić do treningów czegokolwiek po 2,5 roku przerwy, a CF był jedyną dyscypliną, która w moim mieście ma treningi rano, prowadzone przez trenera i w dodatku w grupie. Ale absolutnie nie żałuję, te wszystkie negatywne opinie o CF absolutnie się nie sprawdziły, za to zauważyłem [...]

[...] robiać podstawowe ćwiczenia , bez skupiania sie na szczegułach , budowac powinien podstawy, jak się nauczy wszystkiego i zbierze troche masy to wtedy takie wielo ćwiczeniowe treningi może coś mu dadzą inaczej tylko jakiegoś zarysu mięśni doświadczy , chcac nie chcą nie zaprzeczysz ze duża masa to duże ciężary , a zapoznawać się z niczym nie musze [...]

[...] od następnego tygodnia.Jednak dręczy mnie pewna rzecz. Albowiem chciałbym trenować na początku trzy razy w tygodniu, jednak jestem zapisany w drużynie piłkarskiej i mam treningi również 3 razy w tygodniu po 2 godziny + mecz.(poniedziałek, wtorek, i piątek + mecz zazwyczaj w środę)Na siłownie chciałbym chodzić we wtorek czwartek i sobotę. [...]